أخصائي تغذية يكشف سر استمرارية رونالدو في قمة عطائه

كشف أخصائي التغذية الرياضية، جوني أوندينا، عن السبب الجوهري وراء حفاظ النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو على مستوى أدائه البدني المتميز واستمراريته في عالم كرة القدم الاحترافية، رغم بلوغه عامه الحادي والأربعين. وأكد أوندينا أن الأمر لا يقتصر على اتباع حميات غذائية استثنائية أو البحث عن وصفات سحرية، بل يكمن السر في الالتزام والانضباط المستمر.

يواصل رونالدو، قائد فريق النصر السعودي، التمسك بعادات غذائية ورياضية صارمة للغاية، اعتمدها لسنوات طويلة، مما مكنه من الاستمرار في المنافسة على أعلى المستويات.

استمرارية النظام الصحي.. مفتاح رونالدو

وفي تصريحات نقلتها صحيفة “آس” الإسبانية، أوضح أوندينا أن العنصر الأكثر أهمية في النظام الغذائي لرونالدو ليس نوعية معينة من الأطعمة، بل القدرة على الالتزام بالعادات الصحية والمواظبة عليها لفترات طويلة. وأشار إلى أن النجم البرتغالي يمتلك صفة يندر تواجدها لدى الكثيرين، سواء كانوا أفراداً عاديين أو حتى رياضيين محترفين.

وأضاف أوندينا أن معظم الأطعمة التي يعتمد عليها رونالدو متاحة للجميع، ورغم أن نظامه الغذائي قد يبدو “مملاً” للبعض، إلا أنه مبني على الثبات والالتزام بما أثبت فعاليته بالنسبة له على الصعيد الشخصي والمهني.

لا وصفات خارقة أو مكونات نادرة

وشدد أخصائي التغذية على أن رونالدو لا يعتمد على مكونات غذائية نادرة أو حلول استثنائية للحفاظ على لياقته البدنية، بل يركز بشكل أساسي على الأطعمة الطبيعية، ويتجنب الانجراف وراء الصيحات الغذائية المؤقتة التي تنتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

كما انتقد أوندينا الاعتقاد الشائع بأن بعض المكونات الغذائية أو الحميات السريعة يمكن أن تحدث فرقاً جذرياً بمفردها، مؤكداً أن أساس النجاح يكمن في الالتزام بالعادات الصحية وعدم البحث المستمر عن “حلول سحرية”. وأشار إلى أن مطبخ رونالدو يعتمد بشكل كبير على الأطعمة الطبيعية، وأن ما يمكن استخلاصه من تجربته ليس البحث عن مكونات خارقة، بل الالتزام بما يناسب الجسم والأداء الرياضي على المدى الطويل.

95% من يوم رونالدو صحي

وفي السياق ذاته، أوضح أوندينا أن الالتزام بالنظام الغذائي لا يعني الحرمان التام من كافة الأطعمة، مشيراً إلى أن رونالدو يسمح لنفسه، في مناسبات قليلة، بتناول بعض السكريات أو الأطعمة فائقة المعالجة، وذلك بهدف الحفاظ على علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام.

وخلص أخصائي التغذية إلى أن أبرز ما يمكن استلهامه من تجربة رونالدو هو أن حوالي 95% من نظامه الغذائي اليومي يرتكز على الأكل الصحي، بينما يخصص الـ 5% المتبقية لأمور مختلفة. ويرى أوندينا أن الفارق الحقيقي لا يكمن في امتلاك رونالدو لمكونات غذائية لا يستطيع الآخرون الحصول عليها، بل في قدرته الاستثنائية على الالتزام بالعادات التي اختارها والمواظبة عليها لسنوات طويلة، الأمر الذي ساهم في حفاظه على جاهزيته البدنية ومستواه الرفيع في هذا العمر.